記錄：路線、課程／心得、分享
2025/01/27
巴士緩緩駛入山區，白雪覆蓋著山林，沉甸甸的積雪壓彎樹枝。霧氣在山間流轉，增添幾分神秘。下午 4 點，抵達這次雪訓的起點──平湯溫泉。
夕陽餘暉中，教練帶領我們測試裝備，熟悉使用雪地三寶的技巧。晚餐享用肉質鮮嫩的飛驒牛套餐，為即將開始的挑戰補充能量。
飯後的室內課涵蓋了日本登山 app 操作、離線地圖使用及天氣預報查詢，增加對雪地環境的認識。
夜裡，溫泉的熱氣與冰雪的寒意交融，仰望雪花輕飄，冰柱垂掛屋簷，一切相映的剛剛好。
翌日早晨，搭乘新穗高纜車前往登山口，途中 3 個車站各具特色：第一站是補充裝備的 mont-bell 店；第二站有香氣撲鼻的麵包店；第三站則是餐廳與紀念品店。
整裝後啟程，新雪鬆軟，一不小心就會深陷其中。約 2 小時後，我們抵達西穗山莊（2367 公尺）。木造山屋幾乎掩埋在雪中，可愛的紅帽雪人在門口歡迎登山者到來。
走進溫暖的山屋，凍僵的手指被暖氣融化，點上一碗熱騰騰的味噌拉麵和紅豆湯圓，寒意瞬間消散。
稍作休息後，展開下午的課程，學習雪地步伐，掌握用腳尖、和側邊踢出雪階的技巧，並搭配冰斧應對不同地形。正確的步伐不僅省力，更能大幅降低滑落的風險。
晚餐同樣令人滿足：主菜雞腿排配上幾樣精緻小菜、味噌湯與熱茶，白飯還能續添。
飯後，我們學習繩結技巧，包括八字結與義大利半扣節，要能穿著厚手套既快速又正確的完成繩結，實屬不易。
乾燥室則成了所有登山者的最愛，濕透的衣物和手套在這裡重新恢復乾爽；而閱讀區也是我喜歡的角落，木桌上陳列著登山書籍，讓人看到了日本登山文化的深厚積累。
第三天的重點是學習滑落制動。這項技術在雪坡滑落時至關重要，能迅速阻止滑行避免危險。
教練模擬各種情境，教導我們如何快速翻身，從面朝上調整為面朝下的制動姿勢，或在頭朝下滑落時扭轉方向以確保安全。
剛開始從斜坡高處滑下時，內心有些恐懼，經反覆練習，終能稍微抓到感覺。跌倒不可怕，重要的是學會如何穩住自己。
下午，我們進一步學習繩隊行進、雪地固定點和垂降。用冰斧挖出 T 字形固定點，深埋於壓實的雪中，為繩索提供穩定支撐。
傍晚，站在西穗山莊旁的雪坡上，目送夕陽染紅天際，銀白的世界被初升的月亮溫柔照亮。
第四天是攀登日，天氣晴朗。從山屋出發，經過西穗丸山（2452 公尺），再攀上一段冰岩混合地形，終於抵達西穗獨標（2701 公尺）。這是一座孤立的岩石峰，四周雪坡陡峭，卻擁有 360 度的壯麗環景，可遠眺槍岳、燧岳等名山，遠處的富士山亦清晰可見。
西穗高岳雖在眼前，但攀登技術難度較高，需翻越好幾個假山頭，我們決定止步於此，並選擇垂降回程。
到山屋後開始紮營，先在雪地上踩實地基，再挖出深坑、搭設帳篷。
第一次睡在雪地，腳尤其凍得艱辛，難以入眠，深刻地感受冰天雪地裡的漫漫長夜。
踏上雪地，原以為只是完成了一個待辦事項，卻發現留下的不僅是技術的掌握，更充值了探索世界的勇氣。山巒層疊，日月輪轉，何其幸運能抵達這壯闊迷人的風景。
謝謝教練，謝謝隊友，謝謝雪地。
新年快樂，下回見！
踏雪而行：日本西穗高雪訓 ◎學員 Julie Hsieh
終於，踏入嚮往多年的銀白世界。飯後的室內課涵蓋了日本登山 app 操作、離線地圖使用及天氣預報查詢，增加對雪地環境的認識。
夜裡，溫泉的熱氣與冰雪的寒意交融，仰望雪花輕飄，冰柱垂掛屋簷，一切相映的剛剛好。
翌日早晨，搭乘新穗高纜車前往登山口，途中 3 個車站各具特色：第一站是補充裝備的 mont-bell 店；第二站有香氣撲鼻的麵包店；第三站則是餐廳與紀念品店。
整裝後啟程，新雪鬆軟，一不小心就會深陷其中。約 2 小時後，我們抵達西穗山莊（2367 公尺）。木造山屋幾乎掩埋在雪中，可愛的紅帽雪人在門口歡迎登山者到來。
走進溫暖的山屋，凍僵的手指被暖氣融化，點上一碗熱騰騰的味噌拉麵和紅豆湯圓，寒意瞬間消散。
稍作休息後，展開下午的課程，學習雪地步伐，掌握用腳尖、和側邊踢出雪階的技巧，並搭配冰斧應對不同地形。正確的步伐不僅省力，更能大幅降低滑落的風險。
晚餐同樣令人滿足：主菜雞腿排配上幾樣精緻小菜、味噌湯與熱茶，白飯還能續添。
飯後，我們學習繩結技巧，包括八字結與義大利半扣節，要能穿著厚手套既快速又正確的完成繩結，實屬不易。
乾燥室則成了所有登山者的最愛，濕透的衣物和手套在這裡重新恢復乾爽；而閱讀區也是我喜歡的角落，木桌上陳列著登山書籍，讓人看到了日本登山文化的深厚積累。
第三天的重點是學習滑落制動。這項技術在雪坡滑落時至關重要，能迅速阻止滑行避免危險。
教練模擬各種情境，教導我們如何快速翻身，從面朝上調整為面朝下的制動姿勢，或在頭朝下滑落時扭轉方向以確保安全。
剛開始從斜坡高處滑下時，內心有些恐懼，經反覆練習，終能稍微抓到感覺。跌倒不可怕，重要的是學會如何穩住自己。
下午，我們進一步學習繩隊行進、雪地固定點和垂降。用冰斧挖出 T 字形固定點，深埋於壓實的雪中，為繩索提供穩定支撐。
傍晚，站在西穗山莊旁的雪坡上，目送夕陽染紅天際，銀白的世界被初升的月亮溫柔照亮。
第四天是攀登日，天氣晴朗。從山屋出發，經過西穗丸山（2452 公尺），再攀上一段冰岩混合地形，終於抵達西穗獨標（2701 公尺）。這是一座孤立的岩石峰，四周雪坡陡峭，卻擁有 360 度的壯麗環景，可遠眺槍岳、燧岳等名山，遠處的富士山亦清晰可見。
西穗高岳雖在眼前，但攀登技術難度較高，需翻越好幾個假山頭，我們決定止步於此，並選擇垂降回程。
到山屋後開始紮營，先在雪地上踩實地基，再挖出深坑、搭設帳篷。
第一次睡在雪地，腳尤其凍得艱辛，難以入眠，深刻地感受冰天雪地裡的漫漫長夜。
踏上雪地，原以為只是完成了一個待辦事項，卻發現留下的不僅是技術的掌握，更充值了探索世界的勇氣。山巒層疊，日月輪轉，何其幸運能抵達這壯闊迷人的風景。
謝謝教練，謝謝隊友，謝謝雪地。
新年快樂，下回見！