記錄：路線、課程／心得、分享 2025/02/04

初探雪域：2025 日本西穗高岳初級雪訓心得 ◎學員 Billy Hsu

　　繼 2021 年報名雪訓但因台灣雪況不佳而未果，歷經 4 年之後在 2025年 加入了 山問攀登 The Great Hunger 的日本西穗高岳初級雪訓課程，期間受益良多感受頗深特此紀錄此篇心得與同好分享。
　

【學習要點】

1. 要買正確的高山用瓦斯罐，對的型號才能讓你燒開水效率正常，而非慢慢等到瑟瑟發抖。
    
2. 有力的高山爐頭加上擋風板的應用可以使燒開水效率提升，且在融冰前的鍋內記得加入一些水，避免乾燒。
    
3. 使用好手套很重要，在雪地要戴上至少雙層厚薄各一的手套之外，外層厚手的防水保暖要絕佳。
    
4. 太陽眼鏡避免高山紫外線及雪盲是重要夥伴，但通常為了保暖及防曬而外加的脖圍或是頭巾罩，皆會讓從口鼻呼出的水氣凝結在眼鏡上，霧氣造成視線不良，建議可使用防霧噴劑避免。
    
5. 綁腿跟雨褲建議多備一套，因身為雪地攀登初雪者，在冰爪使用上初期有時容易左右腳互相勾到導致綁腿或雨褲破掉，或是建議備大力膠帶做臨時修補用，這次隊員丹威即時借我膠帶修補。
    
6. 雪地行走以洋蔥式穿法，假如在無風的森林爬坡行走時，建議無需穿太厚的保暖層，比如說羽絨衣很有可能會過熱而過度流汗不好受。但在稜線上行走得注意風可能較大，需依天氣及個人體能行走速度快慢來決定保暖層的層數及厚薄。
    
7. 日本阿爾卑斯山系上的各山頭山莊著實方便且服務周全，只要我們是用金錢力量入住的山莊幾乎可以被無微不至照顧，包含有充電電源、有暖爐的衣物乾燥室可來乾物又取暖、廁所有衛生紙、圖書室有雜誌漫畫書籍、冷熱水以及各種紅白啤酒類，甚至早中晚三餐都有現煮的熱食可解決。
    
8. 而如果是決定紮營，只需付相對低些的營地及廁所使用費，但一切幾乎都要自己來，包含搭帳、自備行動電源、自我乾燥、自己煮食等，更要記得山莊的規定於下午 5 點至隔日早上 8 點期間是無法進到山莊的餐廳使用他們的熱食服務。

　

【行程簡要】

本次在山上的訓練為期五天四夜，包含集合天就是 Day 1。
　 　
　　在 Hirayu Osen 平湯溫泉集合入住平湯之森（ひらゆの森），是個非常舒適且有偌大澡堂數個溫泉池的日式傳統溫泉旅店，在山上訓練前先好好享受也是此團訓練的特色之一。
　 　　這天集合完的下午時分，教練會請各學員將所有訓練當中會應用到的裝備穿好帶上，至附近的雪坡去做裝備適應及測試，本次隊員就在此時發現帶來新買的綁腿壞掉無法使用，還好隔天早上抵達的新穗高纜車站有 mont-bell 店能應有盡有的購物，有人買了綁腿、瓦斯罐及防水外套。
　 　 　
　　抵達新穗高溫泉的纜車底站（標高 1117m），隨即使用金錢的力量購買纜車票（及超過 6kg 行李需額外購買行李券），在短短約 25 分鐘時程急速上升 1000m 多，抵達西穗高口站（標高 2156m）後開始往標高 2385m 的西穗山莊住宿點攀登前進。
　 　　今天的路程皆不上冰爪，主要練習在相對較緩的雪地如何無冰爪的行走步伐，在低風險下用較高效率前行。
　 　 　
　　冰爪步伐 + 滑落制動 + 繩隊及固地點的架設 + 雪地燒煮開水。
　 　
　　實際演練，原預定攀登西穗高岳，後來順利攀上西穗獨標後即原途折返。
　
　
　　本日還有雪中營地的搭設學習，外加晚餐在雪地自煮時，記得帳棚內要通風避免一氧化碳中毒。
　 　 　
　　綜合演練及收營地，快樂下山賦歸。
　
　　
　　綜合以上，對山林甚至雪地攀登有想法嘗試的，是推薦參與 山問攀登 The Great Hunger 與礎豪教練一同上山學習。